امروز يكشنبه 29 مرداد 1396 
| قیمت | 8,000 تومان |
| تعداد صفحات | 36 |
| فرمت | word |
نقش تغذیه در ورزش و سلامتی
تغذیه بهینه برای فعالیتهای ورزشی
نیاز تغذیه ای
تمرین و غذای مصرفی
غذای پیش مسابقه
پروتئین یا کربوهیدرات؟
غذاهای مایع
خلاصه
انرژی فعالیت جسمانی
انرژی فوری: دستگاه ATP-CP
انرژی کوتاه مدت:دستگاه اسید لاکتیک
انرژی دراز مدت: دستگاه هوازی
مفاهیم مربوط به وام اکسیژن هنگام تمرین ودوره بازیافت
بازیافت بهینه پس از تمرینهای با سرعت یکنواخت
تمرین تناوبی
دفع انرژی هنگام سوخت
میزان سوخت و ساز پایه
فعالیت بدنی
اثر گرمازایی غذا روی سوخت و ساز تمرین
دفع انرژی هنگام راه رفتن، نر م دویدن، دویدن و شناکردن
دفع انرژی ناخالص و خالص
اقتصاد حرکتی و کارآیی مکانیکی در تمرین
دفع انرژی هنگام راه رفتن
اثر کفش
دویدن
دفع انرژی هنگام دویدن
تمرینهای ورزشی و آسم
سرفه کردن پس از تمرینهای ورزشی
بیماریهای تنفسی
سیگار کشیدن
فشارخون و تمرین
تمرینهای مقاومتی ایستا و پویا
تمرینهای با سرعت یکنواخت
هنگام دوره بازیافت
بهره گیری از اکسیژن میوکاردی
منابع
